+7(918)692 51 31 voda@ip-onekrd.ru
Выбрать страницу
Худеем в области живота

Худеем в области живота

Заменила завтрак этим напитком и жир на животе начал уходить. Готова расцеловать свои весы!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на две порции).

300 мл кефира 2,5%-й жирности
1-2 мерные ложки LifeFoоdProActive неочищенное семя тыквы
3 веточки петрушки
3 веточки укропа
3 веточки кинзы
1 небольшой огурец
щепотка соли
черный перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Всю зелень вымой, обсуши и мелко нарежь. Огурец натри на мелкой терке.
Помести зелень и огурец в чашу блендера, влей чуть кефира, взбей до однородности, посоли. Добавь оставшийся кефир, снова взбей.
Вылей коктейль в стакан, поперчи, укрась веточкой зелени. Пей на здоровье!

Коктейль получается с необычайно мягким и сбалансированным вкусом. Можешь заменить им завтрак, если хочешь слегка скорректировать вес и подтянуть живот, и ужин, если хочешь добиться более ощутимого результата.

Худеть можно вкусно и здорово!

Куриный суп с булгуром и овощами

Куриный суп с булгуром и овощами

Мои дорогие, привет! Сегодня решила поделиться с вами рецептами двух очень вкусных, сбалансированных и полезных супчиков. Ловите wink

Куриный суп с булгуром и овощами.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории:
71.79 ккал
Белки:
6.23 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
10.12 г

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Булгур 30 гр.
Филе курицы 100 гр.
Горшек консервированный 180 гр.
Морковь 1 шт.
Лук 2 шт.
Лавровый лист. 1 шт.
Приправа овощная 10 гр.
Перец болгарский 50 гр.
Укроп 10 гр.
Лук зеленый 10 гр.
Соль морская 2 гр.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Отварите до готовности куриное филе.
Филе вытащите и положите в бульон булгур. Варите на медленном огне до готовности.
Пока варится булгур, нарежьте лук и морковь. Обжарьте 5 минут на сухой антиприграной сковороде.
Добавьте нарезанный перец и жарьте еще 3 минуты.
Далее зажарку добавьте к булгуру. Нарежьте на кусочки филе и также добавьте. Положите лавровый лист.
Добавьте овощную смесь, перемешайте. И продолжайте варить.С горошка слейте сок и также добавьте к супу.
В конце посолите и добавьте мелко нарезанную зелень. Перемешайте. Ваш суп готов.

Гречневый суп с шампиньонами

Гречневый суп с шампиньонами

Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории:
29.07 ккал
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
3.4 г

ИНГРЕДИЕНТЫ
Шампиньоны 150 гр.
Куриное филе 200 гр.
Морковь 1 шт.
Лук 1 шт.
Картофель 2 шт.
Оливковое масло 10 гр.
Вода 2 л.
Гречка 80 гр.
Соль морская 3 гр.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Поставьте варить бульон из филе.
Добавьте нарезанный лук и морковь. Жарьте еще 5 минут.
Нарежьте не сильно мелко шампиньоны, обжаривайте на масле 4 минуты.
Как бульон будет готов, вытащите курицу. Добавьте гречку и нарезанный картофель. Варите до готовности.
Добавьте нарезанную курицу, зажарку. Посолите и перемешайте.

Супчик готов.

Всем приятного аппетита!

❤️❤️❤️ Тыкву #LifeFoidProActive добавляю по вкусу в тарелку перед самым приёмом пищи.
Лeнивыe пиpoжки c ТЫКВОЙ, зeлёным лукoм и яйцoм!

Лeнивыe пиpoжки c ТЫКВОЙ, зeлёным лукoм и яйцoм!

Лeнивыe пиpoжки c ТЫКВОЙ, зeлёным лукoм и яйцoм!
Очeнь быcтpo и вкуcнo!!! tongue-out

Для тecтa:⠀
📌 #LifeFoidProActive 2-3 ст.ложки
📌 Яйцa-3 шт.⠀
📌 Κeфиp-500 мл⠀
📌 Μукa-400 г⠀
📌 Рacтитeльнoe мacлo-2 cт.л.⠀
📌 Сoдa-0,5 ч.л.⠀
📌 Сaхap-1 ч.л.⠀
📌 Сoль пo вкуcу⠀

Сoeдинить яйцa, coль, caхap. Βзбoлтaть.⠀
Дoбaвить кeфиp и cнoвa взбoлтaть.⠀
Дoбaвить coду и пepeмeшaть.⠀
Βcыпaть муку, пepeмeшaть тecтo тaк, чтoбы нe ocтaлocь кoмoчкoв.⠀

В кoнцe дoбaвить pacтитeльнoe мacлo.⠀
Отвapныe яйцa нapeзaть мeлкими кубикaми, лук нapубить и дoбaвить к тecту.⠀
Обжapивaть в нeбoльшoм кoличecтвe pacтитeльнoгo мacлa c 2-х cтopoн пoд зaкpытoй кpышкoй!!!

Здоровое тело 🌿

​Воздушный пирог с тыквой

​Воздушный пирог с тыквой

Воздушный пирог с тыквой
🍃на 100грамм — 103.86 ккал. Б/Ж/У — 5.8/3.64/13.53 🍃

Ингредиенты:

🎃  LifeFoodProActive 2 ст.л.

Тыква — 400 г (нарезанной кубиками)
Яйцо — 4 шт
Манной крупы — 80 г
Корица — по вкусу
Апельсиновая цедра – 1 ч. л
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу.

Варить около 5 минут. Добавить корицу и апельсиновую цедру.

Загустевшую массу вылить в форму в слегка присыпанную овсяной мукой и запечь в духовке при температуре 180 град. до готовности (около 20 минут).

Пирог полностью остудить и только потом извлечь из формы, по желанию смазать сверху натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

Делитесь своими рецептами, как вы применяете функциональное питание
👇👇👇

Яблочный пирог

Яблочный пирог

КБЖУ: 244,2/2,7/11/31
Ингредиенты (тесто):
LifeFoodEnergy ваниль 1-2 ст.л
Мука- 300 гр.
Масло сливочное- 150 гр.
Разрыхлитель- 1 ч.л.
Соль- 1/2 ч.ложка
Сахар или сахарная пудра- 2 ст.л.
Яйцо- 1 шт.

Ингредиенты (начинка):
Сметана- 400 гр.
Яйца- 3 шт.
Сахар- 100 гр.
Яблоки-550-600 гр.

Приятного аппетита!

Напишите в комментариях, что объединяет все рецепты, которые я размещаю у себя на сайте в этой рубрике?
👇👇👇

Заказать звонок
+
Жду звонка!