+7(918)692 51 31 voda@ip-onekrd.ru
Выбрать страницу
Худеем в области живота

Худеем в области живота

Заменила завтрак этим напитком и жир на животе начал уходить. Готова расцеловать свои весы!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на две порции).

300 мл кефира 2,5%-й жирности
1-2 мерные ложки LifeFoоdProActive неочищенное семя тыквы
3 веточки петрушки
3 веточки укропа
3 веточки кинзы
1 небольшой огурец
щепотка соли
черный перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Всю зелень вымой, обсуши и мелко нарежь. Огурец натри на мелкой терке.
Помести зелень и огурец в чашу блендера, влей чуть кефира, взбей до однородности, посоли. Добавь оставшийся кефир, снова взбей.
Вылей коктейль в стакан, поперчи, укрась веточкой зелени. Пей на здоровье!

Коктейль получается с необычайно мягким и сбалансированным вкусом. Можешь заменить им завтрак, если хочешь слегка скорректировать вес и подтянуть живот, и ужин, если хочешь добиться более ощутимого результата.

Худеть можно вкусно и здорово!

Куриный суп с булгуром и овощами

Куриный суп с булгуром и овощами

Мои дорогие, привет! Сегодня решила поделиться с вами рецептами двух очень вкусных, сбалансированных и полезных супчиков. Ловите wink

Куриный суп с булгуром и овощами.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории:
71.79 ккал
Белки:
6.23 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
10.12 г

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Булгур 30 гр.
Филе курицы 100 гр.
Горшек консервированный 180 гр.
Морковь 1 шт.
Лук 2 шт.
Лавровый лист. 1 шт.
Приправа овощная 10 гр.
Перец болгарский 50 гр.
Укроп 10 гр.
Лук зеленый 10 гр.
Соль морская 2 гр.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Отварите до готовности куриное филе.
Филе вытащите и положите в бульон булгур. Варите на медленном огне до готовности.
Пока варится булгур, нарежьте лук и морковь. Обжарьте 5 минут на сухой антиприграной сковороде.
Добавьте нарезанный перец и жарьте еще 3 минуты.
Далее зажарку добавьте к булгуру. Нарежьте на кусочки филе и также добавьте. Положите лавровый лист.
Добавьте овощную смесь, перемешайте. И продолжайте варить.С горошка слейте сок и также добавьте к супу.
В конце посолите и добавьте мелко нарезанную зелень. Перемешайте. Ваш суп готов.

Гречневый суп с шампиньонами

Гречневый суп с шампиньонами

Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории:
29.07 ккал
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
3.4 г

ИНГРЕДИЕНТЫ
Шампиньоны 150 гр.
Куриное филе 200 гр.
Морковь 1 шт.
Лук 1 шт.
Картофель 2 шт.
Оливковое масло 10 гр.
Вода 2 л.
Гречка 80 гр.
Соль морская 3 гр.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Поставьте варить бульон из филе.
Добавьте нарезанный лук и морковь. Жарьте еще 5 минут.
Нарежьте не сильно мелко шампиньоны, обжаривайте на масле 4 минуты.
Как бульон будет готов, вытащите курицу. Добавьте гречку и нарезанный картофель. Варите до готовности.
Добавьте нарезанную курицу, зажарку. Посолите и перемешайте.

Супчик готов.

Всем приятного аппетита!

❤️❤️❤️ Тыкву #LifeFoidProActive добавляю по вкусу в тарелку перед самым приёмом пищи.
Заказать звонок
+
Жду звонка!